Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė: simptomai ir gydymas

Osteochondrous procesas daro įtaką bet kuriam stuburui ar keliems iš karto. Juosmens ir gimdos kaklelio slankstelius labiausiai paveikia patologijos, kaip jautriausios apkrovoms dėl žmogaus skeleto anatomijos.

Stuburo osteochondrozės pasekmės gimdos kaklelio srityje sukelia daugiausiai nepatogumų ir galimų komplikacijų, nes kaklas yra plotas, kuriame gausu neuromunikinių greitkelių, iš kurių daugelis tiesiogiai maitina smegenis.

Dėl šios priežasties klinikiniai gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai yra daug susiję su smegenų sričių išemija. Be to, nervų šaknys, užtikrinančios rankų ir pečių juostos jautrumą ir motorinį aktyvumą, kai suspaudžiant sunaikintus stuburinius gyvūnus, gali būti įvairių simptominių vaizdų.

Žemiau apsvarstykite bendrą gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės kliniką.

Galvos galvos svaigimas

Galvos svaigimas taip pat lemia kraujo tėkmės pažeidimą į vidinės ausies organus, kurie užtikrina kūno pusiausvyrą. Nistagmas dažnai prisijungia prie galvos svaigimo - savavališki akių mokinių svyravimai į šonus.

Oro trūkumas

Šis pojūtis atsiranda dėl diafragminio nervo galų sudirginimo. Tai yra gimdos kaklelio nervo pluošto komponentas ir dalyvauja kvėpavimo reguliavime, jo gylyje ir dažnyje. Pacientai skundžiasi dėl nesugebėjimo kvėpuoti pilna krūtine.

Kai kuriais atvejais simptomas pablogina sunkų dusulį ir uždusimą. Dėl tos pačios priežasties kvėpavimas sustoja naktį ir knarkimas.

Deguonies trūkumas dėl kvėpavimo problemų galiausiai yra padidėjusio nuovargio priežastis, sumažėja koncentracija ir atminties problemos.

Pykinimas

Jį lydi „Belching Ore“. Taip pat dėl kraujotakos problemų kai kuriose smegenų ir vidinės ausies vietose. Pykinimas kartais stebimas nenumaldomu vėmimu, išprovokuotu galvos ir kūno judesiais. Dažno pykinimo ir vėmimo pasekmė yra apetito, svorio metimo, alimentinio nepakankamumo sumažėjimas.

Vizijos problemos

„Musės“ akyse, regėjimo aštrumo sumažėjimas, rūkas prieš akis - tai visi simptomai dėl smegenų srities, atsakingos už regėjimą, išemiją.

Pacientai, sergantys osteochondroze, rečiau skundžiasi regėjimu, nes kraujo tiekimo iš slankstelių kraujagyslių trūkumą kompensuoja kraujo tėkmė iš anglies arterijų sistemos.

Akių raumenų akiniai ir terapinė gimnastika neišsprendžia problemos, paprastai regėjimas pagerėja po osteochondrozės gydymo.

Nestabilus slėgio lygis atsiranda dėl sutrikusio kraujotakos pailgose smegenyse, atsakingos už kraujagyslių-motorinio centro funkcijas.

Tai įvyksta su smegenų arterijų spazmu dėl trumpalaikio kraujo tėkmės sustabdymo išilgai slankstelių arterijų.

Nuo paciento sąmoningumo praradimo būsenos galite greitai pašalinti, kai ją klojate taip, kad kojos būtų šiek tiek aukštesnės už galvą - kraujo srautas į smegenis leidžia žmogui gyventi gyvybę.

Po alpimo atakos tam tikrą laiką gali būti stebimos grįžtamos kalbos ir judesių problemos, susijusios su trumpu kraujo tėkmės sustabdymu.

Žalieji simptomai

Dažnai tai gali būti vienintelis ženklas, rodantis gimdos kaklelio osteochondrozę. Jie išreiškiami kaip prakaitavimas, sausumas ir vienkartinės gerklės jausmas, sunkumai rijant. Simptomai yra susiję su nervo rezginio, atsakingo už ryklės inervaciją, suspaudimą. Būtina atskirti tokias apraiškas nuo panašios uždegimo ar neoplazmų klinikos.

Gimdos kaklelio osteochondrozės kūno temperatūros kilimas nėra pats tipiškiausias simptomas, jis retai ir vietoje stebimas: gimdos kaklelio ir apykaklės srityje, šiek tiek su oda.

Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės klinika gali būti įvairaus laipsnio sunkumo laipsniai, tai priklauso nuo patologijos raidos stadijos, taip pat paūmėjimų laikotarpiais, o antra, ir, antra, susidaryti tam tikruose sindromuose.

I etapas

Degeneracinių procesų pradžia slankstelių diskų kremzlėje. Simptomai yra silpni, kartais to gali būti nepastebėta. Pirmieji gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės požymiai:

• diskomfortas kakle, rankose, pečiuose, kartais virsta skausmu;
• galvos skausmas;
• lengvas kaklo motorinės veiklos apribojimas;
• greitai praeinantis regos sutrikimus;
• Mažinant apykaklės srities odos jautrumą.

Svarbu: šie simptomai tampa ryškesni pakreipiant galvą.

Paprastai pirmame gimdos kaklelio regiono osteochondrozės etape pacientai nevyksta pas gydytoją, manydami, kad visi simptomai yra susiję su nuovargiu, stresu, amžiumi, miego trūkumu.

II etapas

Šiame etape prasidėjo stuburinių gyvūnų išsikišimas, tarpslanksteliniai įtrūkimai siaurai, sunaikinamas pluoštinio pluošto žiedo kolageno pluoštas. Dėl nervų kamienų suspaudimo yra pastebimų skausmingų taškinio pobūdžio simptomų, sustiprinančių galvos kaklo ir posūkių judesius. Čia jau galite įtarti gimdos kaklelio osteochondrozę, kurios simptomai antrame etape yra šie:

• ryškus kaklo skausmas, kartais su traškumu;
• Pečių ir rankų oda beveik visiškai praranda jautrumą;
• Galvos skausmai dažni, ilgai nepraleidžiami;
• Vizualinis sutrikimas su „musėmis“ akyse;
• Skambėjimas ir triukšmas ausyse;
• viršutinių galūnių raumenų silpnumas;
• Sumažėja sausgyslių refleksų aiškumas;
• šaudymo skausmas su atsidavimu po pečių ašmenimis;
• vienkartinės gerklės jausmas, prarijimo problemos;
• Miego sutrikimai, paprastai nemiga.

Ilgai laikantis galvos vienoje padėtyje, sukelia stiprų skausmą. Šiame ligos vystymosi etape pacientai jau atvyksta pas gydytoją pagalbos.

III etapas

Pluoštinis žiedas diske sunaikinamas, susidaro išvaržos. Trečiajame etape yra stuburo deformacija, slankstelių poslinkis ir dislokacijos dėl jų silpnos fiksacijos. Simptomai yra šie:

• Intensyvus, ūmus kaklo skausmas, apykaklės zona, širdies sritis;
• galvos odos jautrumas galvos gale, pečių srityje, rankose, iki visiško nebuvimo;
• gimdos kaklelio stuburo išvarža;
• viršutinių galūnių paresis ir paralyžius;
• Tenduliniai refleksai praktiškai nepastebimi.

Tai yra sunki ligos stadija, kai pacientas nebegali savarankiškai palaikyti galvos. Nugaros smegenų išemija ir stuburo arterijų suspaudimas lemia paralyžių ir parezę kitose kūno vietose ir stuburo insultą.

Ne specifiniai ir daugybė įvairių simptomų, lydinčių gimdos kaklelio stuburo osteochondrozę, apsunkina diagnozę ir tolesnį gydymą, nes kai kurie iš jų gali būti visiškai skirtingų ligų požymis. Gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai susidaro tam tikrose grupėse, vadinamose sindromais. Jų buvimas ir sunkumas gali reikšti gimdos kaklelio stuburo patologiją su atnaujinta lokalizacija.

Klinikinis gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės vaizdas - simptomai, požymiai

Gimdos kaklelio regiono osteochondrozė yra lėtinė, lėtai progresuojanti stuburo liga, kurioje įtakos ir sunaikinamos slankstelių, tarpslankstelinių sąnarių ir diskų. Kenčia slanksteliai nuo pirmojo iki septintojo, priklausančio gimdos kaklelio regionui.

Ligai progresuojant, tarpslanksteliniai diskai praranda elastingumą ir stiprumą, išlyginti, atsipalaiduoti, pablogėja amortizuojančios savybės. Tokia deformacija atsiranda dėl pokyčių, kuriuos sukelia galios sutrikimai ir audinių išeikvojimas.

Šie pažeidimai yra vienas iš natūralių kūno senėjimo procesų, tačiau įvairūs perkrovos, laikysenos sutrikimai, sužalojimai, įgimtos stuburo anomalijos ir kai kurios kitos priežastys išprovokuoja ankstyvą kremzlės ir diskų susidėvėjimą.

Skausmas gali turėti skirtingą lokalizaciją, jie gali būti kakle, pakaušio srityje, petys ar viršutinėje galūnėje. Peties ar rankos skausmas atsiranda, kai nervo stuburas inervuoja viršutinę galūnę. Skausmą pakaušio galvos dalyje sukelia kaklo raumenų, pritvirtintų prie pakaušio kaulo ir kraujotakos sutrikimų šioje zonoje, mėšlungis.

Kai pasireiškia simptomai:

• Rankos jautrumo sumažėjimas atsiranda pažeidžiant stuburą, kuriame yra jautrūs nervai, inervuojantys viršutinės galūnės odą.
• Gimdos kaklelio stuburo ir traškumo judesių apribojimas judesių metu atsiranda dėl mažėjančio tarpslankstelinio disko aukščio, kaulų augimo atsiradimo ant slankstelių kūnų ir pažeidžiant mažus sąnarius tarp gimdos kaklelio slankstelių.
• Galvos galvos svaigimas, sutrikęs koordinacija, silpnumas atsiranda sunkiais atvejais ir smarkiai pablogėja kraujo tiekimas į smegenų, smegenų ir bagažinės pakaušio frakciją.
• Kalbos tirpimas, klausos ir regėjimo sumažėjimas

Visi šie simptomai atsiranda dėl slankstelių arterijos įsitraukimo į procesą, kuris vyksta savo kanale, esančiame skersiniuose gimdos kaklelio slankstelių procesuose. Dėl gimdos kaklelio osteochondrozės išsivystymo, pluoštinio audinio susidarymo, slankstelių slankstelių, šių arterijų kraujotaka pablogėja, o tai pablogina kraujo tiekimo į smegenų ir smegenų frakciją.

Priežastys

• per didelis fizinis aktyvumas sporte ar sunkioje fiziniame darbe;
• paveldimas polinkis;
• Kaklo hipotermija (vaikšto žiemą be šaliko);
• stresas;
• dirbti prie kompiuterio;
• Nutukimas.

Kai kurios iš aukščiau išvardytų priežasčių sukelia osteochondrozę ir kitą stuburą.

Osteochondrozės laipsnį lemia paciento klinikinis vaizdas ir skundai. Laipsnio samprata neturėtų būti painiojama su osteochondrozės etapais. Etapai bus aptarti žemiau.

Atsižvelgiant į ir analizuojant slankstelio audinių pokyčių kūrimo procedūrą, gydytojai išskiria keletą gimdos kaklelio regiono osteochondrozės etapų:

1. Ikiklinikinė fazė. 1 -ojo laipsnio gimdos kaklelio osteochondrozė išreiškiama pulpoozės branduolio poslinkiu į šoną ir pluoštinio žiedo sunaikinimo pradžią. Skausmo šiuo laikotarpiu gali nebūti, įmanoma maža lordozė ir sunkumai sukant ar pakreipiant galvą.
2. 2 -ojo laipsnio gimdos kaklelio regiono osteochondrozė pasižymi patologinio sunaikinimo padidėjimu, viso segmento nestabilumu su subluksiais, ir atsiranda skausmas, kartais atsirandantis pečių dirže ar rankoje. Pacientas skundžiasi išsiblaškymu, pablogėjo atmintyje ir dėmesyje.
3. 3 -ojo laipsnio osteochondrozė išsivysto visiškai pluošto žiedo plyšimu. Atsiranda neurologinių simptomų, jautrumas sutrikdo. Skausmas trečiajame etape tampa pastovus ir labai vargina pacientą. Gimdos kaklelio segmento mobilumas pablogėja.
4. Kaklo 4 laipsnių osteochondrozė. Paskutinis degeneracinio proceso etapas. Tarpslankstelinį diską visiškai pakeičia jungiamasis audinys, visi simptomai tampa ryškesni, pablogėja judesių koordinavimas, pastebima ataksija.

Atsižvelgiant į skausmo lokalizaciją, išsiskiria šie ligos rūšys: radikuloichemija, gimdos kaklaregiorektowobrachialgija, Cervicokranialia ir gimdos kaklelis.

Žinoma, pagal metodą, liga įprasta suskirstyti į ūmią kaklo tarpslankstelinę osteochondrozę, kuri pasirodo pirmą kartą ir lėtinė, ilgus metus trunkanti nuolatiniu remisija ir paūmėjimu.

Kuris gydytojas gydo gimdos kaklelio osteochondrozę?

Simptomų įvairovė, dažnai slepianti po kito negalavimo kauke, sukelia pacientams loginį klausimą - su kuriuo gydytoju susisiektų? Kai bet koks kaklo, pečių ir rankų skausmas ar neurotinių sutrikimų atsiradimas, skubu kreiptis į neurologą ar vertebrologą.

O kam susisiekti, jei tokių specialistų vietinėje klinikoje nėra? Tokiu atveju bilietas turėtų būti atidėtas terapeutui. Gydytojas paskirs gydymą arba išsiųs siaurą specializaciją gydytojui.

Simptomai, priklausomai nuo pažeisto slankstelio

Atskirai galima atskirti radikulinius sindromus, sukeliančius vieną ar kitą jautrią ir motorinę sutrikimus. Jie skiriasi priklausomai nuo to, koks slankstelis suspaudžia stuburo šaknį:

• C1: sukelia tirpimą ir sutrikusį jautrumą galvos gale;
• C2: skausmas parietaliniame regione ir galvos gale;
• C3: Kalbos sutrikimas, kalbos jautrumas, skausmas ir jautrumo sumažėjimas toje pusėje, kur pažeidžiamas stuburo nervas;
• C4: Širdies skausmas, kairysis hipochondriumas, petys, pečių ašmenys, kvėpavimo sutrikimai, kaklo raumenų tono sumažėjimas;
• C5: peties skausmas išorinėje srityje;
• C6: Skausmas, kuris suteikia dilbį iki rankos nykščio, taip pat nuo kaklo ant pečių ašmenų;
• C7: Peties galinio paviršiaus skausmas, nuo kaklo iki peties ašmenų, dilbyje pasiduoda iki 2–4 rankos pirštų;
• C8: Skausmas nuo kaklo iki peties, nuo dilbio iki mažo piršto.

Osteochondrozės diagnozė

Diagnozei nustatyti naudojami instrumentinio tyrimo metodai:

• X -Raktų stuburo departamento tyrimas;
• mielografija;
• Neurologinis jautrumo tyrimas, refleksai.

Papildomi metodai, skirti diferencijuoti ir paaiškinti diagnozę, patologijos etapas apima:

• kompiuterinė stuburo tomografija (CT);
• branduolinis-magnetinis rezonansas (Jamr);
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT).

Tyrimo metu atliekant neurologinius tyrimus, gydytojas įvertins kaklo mobilumo ir skausmo laipsnį, taip pat sutrikusi kraujo tėkmę slankstelių arterijoje.

Gimdos kaklelio osteochondrozė reikalauja ne tik pačių slankstelių, bet ir netoliese esančių audinių, kraujagyslių, nervų tyrimo. Tik tada galime įvertinti išsamų patologinių pokyčių, įvykusių dėl ligos, vaizdą.

Gimdos kaklelio osteochondrozės diagnozė prasideda vaizdiniu paciento tyrimu ir tyrimu. Neuropatologas domisi paciento gyvenimo ir darbo sąlygomis, lėtiniais negalavimais, mityba ir motorine veikla.

Preliminarią diagnozę patvirtina instrumentinių tyrimų atlikimas:

• X -rajus dviejose projekcijose;
• MRT;
• Ct;
• UZD (dvipusis nuskaitymas).

Hormonų analizei reikalinga teisingesnė lytis. Be jo gimdos kaklelio osteochondrozės gydymas moterims neprasideda.

Norint pašalinti patologijas su tokiais simptomais, atliekama diferencinė diagnozė, paskyriant papildomas konsultacijas su chirurgu, ginekologu, kardiologu, oftalmologu ir kraštutinumu.

Osteochondrozės komplikacijos

Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė yra pavojinga dėl jo komplikacijų. Dėl neigiamos ligos išsivystymo, stuburo arterijos suspaudimas gali sukelti smegenų insultą, nuolatinį klausos ir regėjimo pablogėjimą.

Dažnai tarpslankstelinė išvarža, sunki hipertenzija ir pirštų tirpimas ar vėsinimas, jungiasi prie osteochondrozės. Moterims dažnai išsivysto neurologinio pobūdžio komplikacijos - nuolatinis nuovargis, letargija, atlikimo praradimas, per didelis pasipiktinimas.

Nenustatytas gydymas, ilgalaikis gydytojo vengimas ir osteochondrozės terapijos nebuvimas prisideda prie ligos progresavimo ir išprovokuoja komplikacijų, patologijų ir naujų ligų, tokių kaip:

• tarpslankstelinių diskų išvarža (stuburo išvarža);
• išsikišimas;
• Kyphosis;
• radikulitas;
• Druskos nuosėdos tarpslankstelinėje erdvėje;
• stuburo smegenų smūgiai;
• Galūnių raumenų masės sumažėjimas, raumenų atrofija dėl sutrikusio kraujo tiekimo;
• Apatinių galūnių paralyžius.

Nepaisant to, kad 4 -asis osteochondrozės laipsnis gali atsirasti be ryškių simptomų ir skausmo, apleista osteochondrozė yra pavojingiausia rengiant rimtas komplikacijas ir gali sukelti paciento negalią.

Medicininis kūno kultūra

LFK dėl gimdos kaklelio osteochondrozės turėtų būti atliekama už ūmaus paūmėjimo ribų. Didžiausias šios technikos efektyvumas atsigavimo laikotarpiu. Įgyvendinant kompleksą neturėtų būti diskomfortas ir skausmas!

Pratimo numeris 1	Gulėdami ant skrandžio, pailsėkite ant grindų, pakelkite galvą ir liemenį, nugara turėtų būti tiesi. Likite šioje pozicijoje 1-2 minutes. Lėtai nuskandinkite ant grindų. Pakartokite 2–3 kartus.
Pratimo numeris 2	Gulėdami ant skrandžio, ištieskite rankas išilgai kūno, pasukite galvą į kairę, pabandykite paliesti grindis ausimi, tada pasukite galvą į dešinę. Pakartokite 6-7 kartus kiekviena kryptimi.
Pratimo numeris 3	Sėdimoje padėtyje pasilenkite į priekį ir pabandykite liesti krūtinę galva, tada iškvėpkite, pasilenkite atgal ir išmeskite galvą. Pakartokite 10–15 kartų.
Pratimų numeris 4	Sėdėdami padėkite delnus prie kaktos, spaudžia delnus ant kaktos, o kakta yra ant delno. Tęskite šį pratimą 30 sekundžių. Pakartokite 2–3 kartus.
Pratimo numeris 5	Lėtai pasukite galvą pirmiausia viena kryptimi, paskui kita kryptimi. 10 pasukimų kiekviena kryptimi. Įsitikinkite, kad galvos svaigimas nėra. Kai jis pasirodys, pratimas sustoja.

Rizikos veiksniai

Tikimybė padidinti osteochondrozę, jei turite:

• stuburo vystymosi anomalijos;
• perteklinis svoris;
• ilgas fizinis krūvis;
• blogi įpročiai (rūkymas);
• sėslus gyvenimo būdas;
• darbas, kuris reiškia reguliarų vibracijos poveikį stuburui (pavyzdžiui, su transporto priemonių vairuotojais);
• ilgas stresas, per didelis nervų įtempimas;
• vietinė hipotermija;
• ankstesni kaklo ir nape sužalojimai;
• Autoimuninės patologijos, susijusios su kremzlės išsigimimu.

Psichosomatika

Gimdos kaklelio osteochondrozės vystymasis rodo nesugebėjimą kompetentingai atlaikyti problemas. Kartais žmonės tampa tokie stiprūs ir pasitiki savo sugebėjimais, kad jų stabilumas prieš negandas paverčiamas standumu ir lankstumo stoka. Tokiu atveju bandymus pasukti galvas lydi standumas, traukuliai ir kiti nemalonūs pojūčiai.

Be to, osteochondrozė gali vystytis žmonėms, bijantiems problemų ir nežinanti, kaip su jais susitvarkyti. Tokiu atveju suaktyvinamas žinduolio apsauginis refleksas, o galva tiesiogine prasme įmesta į pečius. Ši nuostata laikoma nenatūralia, todėl po kurio laiko gimdos kaklelio regiono raumenys pradeda skaudėti ir deformuoti.

Gydymas

Gimdos kaklelio osteochondrozės gydymas priklauso nuo ligos stadijos. Jei pirmajame etape yra pakankamai konservatyvus, klajojantis gydymas, tada antrame ir trečiame etape gydytojo užduotis, visų pirma, sustabdyti skausmo sindromą. Patobulintam atvejams gali prireikti chirurginio gydymo, skirto dekompresijai ir slankstelių stabilizavimui.

Narkotikai

Grupė	Aprašymas
NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo)	Padėkite pašalinti patinimą ir skausmą. Dažniausiai vartojamų vaistų pagrindas yra tokie veikiantys komponentai kaip natrio diklofenako.
Vazodiliaciniai vaistai	Prisideda prie kraujotakos gerinimo.
Sedatos, raumenų relaksatoriai	Jie papildomai skiriami siekiant palengvinti bendrą paciento būklę ir sumažinti NVNU dozes. Tuo pačiu metu palengvinkite nervų perteklių ir raumenų mėšlungį, padeda pasiekti geresnį terapinį poveikį.

Pasibaigus terapijai, NVNU turėtų būti perkami namo pirmiausia namuose, nes kaklo skausmas gali būti periodiškai grąžinamas (su stresu, per dideliu įtempiu, oro pokyčiais). Prieš vartodami narkotikus, pasitarkite su gydytoju.

Jei teigiamas poveikis nepastebėtas po konservatyvaus gydymo konservatyviu gydymu, gydytojas gali rekomenduoti paciento stuburo fussiją.

Ši procedūra leidžia imobilizuoti paveiktą stuburo segmentą.

Jo esmė yra pašalinti tarpslankstelinį diską, nervų šaknies dekompresiją, implanto montavimą arba disko erdvės fiziologinio aukščio sukūrimą.

Operacija turi daug šalutinio poveikio ir kontraindikacijų. Taigi, tai gali sukelti slanksterinę negalią. Štai kodėl operacija atliekama kraštutiniais atvejais.

Masažas naudojant gimdos kaklelio osteochondrozę leidžia pasiekti pastebimų patobulinimų. Svarbu, kad procedūrą atliktų profesionalas: Neapsaugoti judesiai gimdos kaklelio stuburo srityje galėtų sustiprinti situaciją. Judėjimai turėtų paveikti apykaklės zoną, gimdos kaklelio regioną ir nugaros dalį.

Atkreipkite dėmesį į gimdos gimdos kaklelio osteochondrosamasage gydymo pratimų techniką osteochondrozei, reiškia šių veiksmų pakaitalą.

• Glostymas. Masažuoklis paveikia odos paviršiaus sluoksnius, judant nuo galvos iki viršutinio nugaros vidurio trečdalio. Tuo pačiu metu veikia delnai ar pirštų galiukai.
• Išspausti. Atsidarę gilūs odos sluoksniai, esantys viršutiniame nugaros trečdalyje. Tokiu atveju, norint paimti odą, atliekamas rankų rodyklė ir nykštis per kaklą. Audiniai, esantys šalia slankstelių, nedalyvauja šiame procese.
• Triteuracija. Tai atliekama siekiant sušilti odą, padidinti kraujo tėkmę apykaklės srityje. Procedūra turi būti atliekama ypač atsargiai. Draudžiama daryti įtaką slankstelių stuburo procesams. Kartais trinimas keičiamas žiediniais smūgiais ar judesiais, primenančiais pjūklą.
• Minkymas. Tai daro įtaką giliai gulimams audiniams, todėl turi ribotą vertę. Tai gali apsunkinti patologiją.

Masažo metu pacientas turėtų gulėti ant skrandžio, kraštutiniais atvejais.

Prevencija

Ligos prevencijai rekomenduojama:

• Dėl stuburo sveikatos svarbu, kuri pagalvė praeina miegoti ant ortopedinės pagalvės ir čiužinio;
• Kasdien 10 minučių praleiskite karštą dušą;
• Apsilankykite pirtyje ar pirtyje (palengvina kaklo raumenų mėšlungį);
• Venkite aštrių pakreipimų ir galvos posūkių;
• Vaikščiokite daugiau pėsčiomis, darykite jogą ir plaukite;
• Atliekant „sėdėjimo“ darbą, kas valandą padarykite penkias minutes (turite vaikščioti per pertraukas, pakreipti kūną ir galva skirtingomis kryptimis);
• Venkite padidėjusio stuburo apkrovos: klasės su svoriais, šuoliai, bėgimas;
• Pasirinkite kėdes ir kėdes, palaikančias stuburą;
• atsisakyti priklausomybių, tokių kaip rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu;
• Gerkite bent pusantro litro vandens per dieną.

Valgyti naudojant gimdos kaklelio osteochondrozę dažnai (mažiausiai penkis kartus per dieną) ir mažomis porcijomis rekomenduojama. Pirmenybė turėtų būti teikiama garuose arba virtuose induose. Salotos turi būti pagardintos alyvuogių aliejumi.